Jeżeli nie wiesz, dokąd idziesz , na pewno zajdziesz gdzie indziej
Nie jesteś zalogowany na forum.
.
W maju 2004 r. prowadziliśmy szkolenia z relaksacji i animacji muzycznej dla rehabilitantów Zespołu Uzdrowisk Kłodzkich . W wolnych chwilach odwiedzaliśmy jaskinie solno-jodowe "Galos" w Kudowie, Polanicy, Dusznikach i Lądku Zdroju.
W dniach 8-9 grudnia 2004 r. ponownie przebywaliśmy w Kotlinie Kłodzkiej i dokonaliśmy prezentacji wykonanych nagrań w jaskiniach w Kudowie i Lądku Zdroju. Razem odbyły się cztery spotkania. Opowiadaliśmy kuracjuszom i pracownikom o stresie i jak sobie z nim poradzić.
Po drodze do Lądka Zdroju odwiedziliśmy "Opolską Wieliczkę" w Krzanowicach k/Opola, której właścicielem jest pan Andrzej Drąg.
Zapraszamy do obejrzenia relacji fotograficznej z tych odwiedzin.
#
Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychicznego. W sytuacji niebezpiecznej następuje wzrost ciśnienia krwi, zwiększa się częstotliwość oddychania, wzrasta szybkość przemiany materii.
Towarzyszy temu ogromne napięcie mięśni, które może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, bezsenności, zniechęcenia , uczucia mdłości , drżenia całego ciała i omdleń.
W "Opolskiej Wieliczce" relaksowaliśmy się podziwiając ściany grot wyłożone cegłami z soli, patrzyliśmy na zwisające z sufitu solne sople, wdychaliśmy kryształki soli pokrywające podłogę.
Specyficzna aura groty stworzona została dzięki odpowiedniemu oświetleniu (małe lampki w kształcie muszli, rozświetlone bryły soli oraz odbijające światło sople solne) i nastrojowym dźwiękom natury (śpiew ptaków, szum fal).
Wygodne, rozkładane fotele dopasowujące się do indywidualnych potrzeb sprawiają, iż pobyt w grocie solnej jest czasem odprężenia i relaksu, dodatkowo pozytywnie wpływającym na nasze zdrowie i samopoczucie.
Dobrym lekarstwem, usuwającym napięcia określonych grup mięśni organizmu, naczyń krwionośnych i całego układu nerwowego jest relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza.
Poprzez napinanie i rozluźnianie poszczególnych grup mięśni można uświadomić sobie różnicę między napięciem a rozluźnieniem. Teraz już łatwo będzie przejść do treningu autogennego.
Nasze samopoczucie było coraz lepsze i wychodziliśmy z tych komnat zaczarowanych solą całkowicie zrelaksowani.
Po prezentacji ćwiczeń relaksacyjnych wg Jacobsona i treningu autogennego wg Schultza wszyscy zgodzili się, że warto relaksować się w sposób aktywny.
Relaks połączony z ćwiczeniami oddechowymi oraz pewnym elementami autosugestii już od dawna uważany był za cenną metodę psychoterapeutyczną. Interesowali się nim lekarze i psycholodzy, a w niektórych klinikach była to jedna z metod zapobiegania nerwicom, chorobie wieńcowej, wrzodowej i nadciśnieniu.
Pierwsze ćwiczenia są już na płytach CD, VCD Z tych nagrań korzystają już kuracjusze i turyści odwiedzający jaskinie solno-jodowe, którzy w warunkach domowych kontynuują ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
Z nadzieją na długie życie i częste spotkania w jaskiniach na terenie całej Polski żegnają się z czytelnikami tego fotofelietonu :
Tatiana Pitak - autorka zdjęć, Władysław Pitak (muzykoterapeuta)
i Andrzej Drąg (właściciel "Opolskiej Wieliczki",
Krzanowice k/Opola 46-020 Czarnowąsy,
ul. Armii Ludowej 23. tel. 888-278-230)
Wydawca : Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS ,
75-900 Koszalin - Kretomino, ul. Pieczarek 4,
tel. 94-340-60-06 lub 600-809-254
Kontakt: logos@logos.pomorze.pl
Opublikowano w internecie : 28.12. 2004 r.
Prawa autorskie zastrzeżone dla Tow. LOGOS
tekst i foto: Tatiana Pitak
.
Wiadomość dodana po 05 min 11 s:
http://www.pitak.mojeforum.net/viewtopic.php?id=57
Offline